脑出血睡不着怎样调节

脑出血后调节睡眠的方法有：
第一，调节自己的情绪，如果患者的不良情绪严重，会导致患者无法入睡，因此在生活中要培养良好的心态，减少压力大的情况。
第二，调节饮食，患者脑出血后除了对脑部的治疗，还需要培养良好的饮食习惯，平时的饮食要注重清淡，多吃蔬菜、水果，远离有可能会对脑部产生刺激的各种食物。
第三，改善睡眠环境，要确保睡眠的环境尽量安静，而且要关灯睡觉，如果患者不适应过于安静的环境睡觉，也可以放一些白噪音来帮助自己入眠。