当发现身体有血糖偏高的情况时,首先应该从饮食上控制,减少糖分的摄入,少吃热量、糖分含量高的食物,减少主食的进食量。并且主食尽量以粗粮为主,少吃馒头、面条。因为面条和馒头含有很多淀粉,转化为葡萄糖以后会导致血糖快速升高。
还要注意进食的量,以防止一次摄入过多糖分,也不利于对血糖的控制。可以在两餐之间少吃些糖分低的水果,平时适当做些有氧运动,通过加速代谢促进葡萄糖的分解。
通过饮食和运动调节效果不明显,要及时口服降糖药来调理,一定要遵医嘱服药,防止用药不当诱发低血糖。
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