午觉后头疼的原因大致如下:
首先,午觉质量差。由于不良的环境因素干扰,或者中午进餐过饱等导致睡眠不实,大脑神经没有得到有效的休息,表现出午觉后头疼不适。
其次,午睡时间过长,中枢神经系统长时间处于抑制状态,影响了正常的调节功能,表现出头疼症状。
建议平时适当地控制好午睡时间,一般不超过半小时,而且要营造一个良好的午睡环境、提高睡眠质量,避免上述不适症状出现。
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