宝宝缺钙和锌怎么容易补上来

钙和锌都是宝宝生长发育必不可少的微量元素，宝宝缺钙的症状：宝宝睡觉出汗比较多、睡觉动来动去不安稳、个子增长慢、胃口差；宝宝缺锌的症状：抵抗力差、注意力不集中、情绪烦躁。
家长发现宝宝缺钙锌，首先需要去医院给宝宝做微量元素检查，可以抽血化验，也可以测骨密度。
如果孩子有缺乏的情况，可以在平时饮食来进行食补，多吃虾、蛋黄、牛奶以及豆制品来补钙，多吃海鲜补锌，多去外面晒太阳，有利于钙的吸收，严重者也可以吃钙锌口服液来补充。