胃食管反流的饮食和护理方面需要注意些什么？

那么胃食管反流病，饮食和护理方面需要注意些什么呢？
我们平时的日常生活上需要注意， 胃食管反流病的病人不要穿太紧身的衣服，腰带不要系得过紧。 因为这样子的话，胃内容物，难以下降。 容易造成返流，
第二个，肥胖的病人，需要减肥。 过度肥胖，会使横膈上升。
第三个饭后不要立即平卧，弯腰下蹲和屏气等等，这些动作都会容易造成食物反流。
第四要保持大便通畅。
第五，睡觉的时候，床头最好和床面保持20度角。抬高20度左右，这样子对减轻反流也是比较好的。
尽量保持心情愉快，心态平和，避免焦虑。
在饮食方面呢，要养成良好的饮食习惯，合理安排饮食，在睡前的三个小时内，不要吃东西，脂肪类食物尽量少吃，像巧克力，咖啡等等，这些食物尽量少吃。 避免吃过热，过冷，和刺激性较大的食品，戒烟禁酒，这一点很重要。