怎么预防儿童脂肪肝

儿童如果不注意饮食控制和缺乏体育锻炼，也容易得儿童脂肪肝，所以预防脂肪肝的措施，主要是饮食控制和注意加强体育锻炼。
饮食控制是指平时要给儿童养成良好的饮食习惯，多吃清淡低脂食物。食谱中以高蛋白、低油脂的鱼类、鸡肉类等肉类补充蛋白质，并且要适当控制碳水化合物摄入，多增加蔬菜、水果以补充人体需要的维生素和矿物质，并能提供较多的膳食纤维，保持大便的通畅有利于毒素的排除。儿童饮食也不能够过少，以免影响儿童的生长发育，所以需要补充足够的蛋白质。
其次，还要加强儿童的体育锻炼，青少年儿童活动量偏大，可以每周4~5次中高等强度的体育锻炼，如登山、跑步、篮球等。每次一个小时左右，可以有效地预防脂肪肝。