如何练肺活量

锻炼肺活量的方法比较多，主要是进行有氧运动。比如正常人可以跑步、快步走、游泳、打篮球，各种体育项目都可以增加肺活量。尤其是游泳促使人呼吸肌发达、胸围增大、肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多、换气顺畅，对健康极为有利。但是要注意，如果是患有呼吸道或心血管疾病的患者，要避免剧烈运动。
再就是经常进行扩胸运动能锻炼呼吸肌及胸廓，有利于提高肺活量。另外，还有经常采用腹式呼吸也可以锻炼肺活量。
还有就是吹气球、做深呼吸等动作，更能锻炼肺活量。