女性增肌需要节食吗

女性增肌不需要节食，相反还要增加饮食。因为肌纤维的发育也需要营养支持，所谓增肌并不是肌肉数量增多，而是使肌纤维增粗。
促使肌纤维增粗，主要通过克服阻力的对抗性训练获得，比如俯卧撑、举重或拉力器。恢复克服阻力就需要消耗能量，消耗能量就会燃烧脂肪，且有助于减肥。消耗能量的同时就需要补充能量，这样就能促使肌纤维增粗。
但是增加饮食要讲究科学，首先要保证营养均衡，在这个前提下可以选择食物多样化。纵然是这样，增加饮食的时候，仍然要减少油腻食物的摄入。