怎么有效预防吸烟中毒症

吸烟中毒症是指因长期吸烟对人体造成的各种损伤，包括生殖功能损伤、凝血功能障碍、高血压、精神失常等。吸烟的近期典型症状是咳嗽、胸闷、口臭、食欲减退、青少年发育迟缓、成人形体消瘦。由于香烟中有害化学物质在人体中半衰期较长，其主要危害是慢性侵损，包括诱发癌症、脑血栓形成和缺血性脑卒中，尿失禁、头痛、精神失常、不育症、异位妊娠、流产、早产、死胎等。这个病最好的预防措施不用说，肯定是戒烟了，戒烟是切断尼古丁来源，防止吸烟中毒最有效最直接的方法，如果戒烟比较困难呢，可以采用心理治疗帮助戒烟，或者应用尼古丁受体阻断药等辅助戒烟。平时更应该远离二手烟，平时生活中1.树立健康意识，戒烟并持之以恒。
2.养成良好的生活习惯，按时作息，避免劳累、熬夜、受凉等。
3.积极运动，提高身体素质，改善肺功能。
4.保持良好心态，正确对待戒烟带来的戒断症状，消除焦虑等不良情绪。
饮食调理
1.养成良好饮食习惯，注意膳食均衡，补充营养，少食多餐，不暴饮暴食。
2.口味以清淡为宜，避免刺激性及油腻食物。
3.选择富含蛋白质、维生素的食物。