Q长期便秘有什么好办法

女 23岁 2019-08-09

描述：

我反复便秘有两个月了，一直没有得到改善，请问长期便秘有什么好办法？

: 张春梅消化内科去问诊

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副主任医师 滕州市中医医院三级甲等

医生回答：

治疗长期便秘的好办法主要是通过饮食和合理的运动来调理。在饮食方面，需要对不当的饮食结构进行调整，少吃油腻性的食物，多吃青菜和粗纤维多的食物，多吃水果；在运动方面，要经常去户外参加一些跑步、踢球等运动，增强体质并促进肠胃的蠕动。同时还要注意补充身体所需的足够的水分，调节情绪，保持快乐的心情，避免焦虑、抑郁等不良情绪。