Q空腹血糖高应该怎么调理？

男 45岁 2019-05-02

描述：

我前两天去医院体检，查出来6.8，医生说我空腹血糖值偏高，我该怎么进行调理呢？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

空腹血糖的正常范围是在3.9到6.1之间，如果空腹血糖6.8，则判断属于空腹血糖受损状态。空腹血糖6.8,已经是超出了正常人体空腹血糖的波动范围，但血糖值还没有超过7.0，所以不能诊断为糖尿病。建议您这种情况平时饮食上需要注意不能吃高糖高淀粉的食物，水果也应适量，多吃蔬菜，保持饮食清淡。还要注意多休息，少熬夜，保持心情轻松愉悦，不要焦虑紧张。日常可以适量进行体育锻炼，改善机体对胰岛素的敏感程度，结合自身情况决定锻炼的方式和程度。