Q什么样的锻炼能减副乳

2020-10-10

描述：

什么样的锻炼能减副乳

: 于庆波乳腺外科去问诊

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主任医师 潍坊市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

许多锻炼都可以减副乳，例如：进行有氧运动，有氧运动可以达到减少整个身体脂肪的效果，因此副乳也会缩小。进行局部肌肉训练，例如俯卧撑、哑铃运动等，可以锻炼胸大肌、胸小肌以及胸部的其他肌肉，这些肌肉力量增强之后，副乳自然会减少。平时还可以进行瑜伽运动，对于减少副乳也有一定帮助。在饮食上可以控制热量的摄入，少吃高脂肪高热量的食物。