首先,应立即停止观看黄色录像和过度手淫等不良行为。可以通过培养健康的兴趣爱好,如运动、阅读等,转移注意力。同时,保持良好的生活作息,避免熬夜、过度劳累等。饮食上要注意营养均衡,多摄入富含维生素和矿物质的食物。
如果已经出现阳痿症状,建议及时就医,在医生的指导下进行相关检查和治疗,如药物治疗、心理治疗等。要保持积极的心态,避免焦虑和压力,相信通过综合治疗是可以逐渐恢复健康的。
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