Q早上总是吃不饱会胃疼吗

2024-11-25

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

早上吃不饱确实可能导致胃疼。早餐是一天中最重要的一餐，提供身体所需的能量和营养。如果早餐摄入不足，胃部可能会因为空腹而产生不适感，甚至引发疼痛。

早晨的饮食习惯对胃的健康至关重要。许多人因为时间紧迫而忽略早餐，或者选择高糖、高脂肪的食物，导致血糖波动，进而影响胃肠道的正常功能。长期不规律的饮食可能导致胃酸分泌过多，刺激胃壁，引发胃痛。饮食过快或过于油腻也会加重胃的负担，造成不适。建议选择富含纤维和蛋白质的食物，如燕麦、鸡蛋和水果，帮助稳定血糖，增加饱腹感。

在早餐时，注意饮食的均衡和适量，避免过度饥饿或暴饮暴食。同时，保持良好的作息习惯，尽量在固定的时间用餐，给胃部一个规律的休息和消化时间。如果出现持续的胃痛，建议及时就医，寻找潜在的健康问题。