Q瘦了六斤就不再下降了 是平台期吗
2020-05-17瘦了六斤就不再下降了 是平台期吗
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潘宇 营养科
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副主任医师 广西壮族自治区人民医院 三级甲等
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如果瘦了6斤之后，体重就不再下降应该是到了平台期了。每个人的平台期持续的时间不同，有的人可能会持续几天或是几周，还有可能是几个月或一年。在平台期内也要坚持的减肥不可松懈，只要度过平台期就会取得很好的效果。平时要保持一定的运动量，每天早上或晚上可去户外跑步，还可通过竞走的方法来燃烧卡路里，消耗体内的热量。日常要养成良好的饮食习惯，每天5点以后尽量不要再吃任何食物。
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