兄弟一直都有糖尿病,最近听老人说肌肉锻炼可以逆转糖尿病,也不知道是不是真的,想问下肌肉锻炼可以逆转糖尿病吗?
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糖尿病多数由于长期摄取过多高热量、高糖高脂饮食,体力活动减少,体内脂肪储存增加所致。人到四五十岁,肌肉量减少,肌肉力量衰退,特别是肌肉的耐力,这将成为很多疾病的基础,比如糖尿病就是其一,因为肌肉里含有糖原,肌肉的运动可以分解糖原使血糖下降,一旦肌肉减少,这个功能也就受限了,所以很多很瘦的人也容易得糖尿病,而且得了之后只能借助药物,因为他们的肌肉过少,失去了运动降糖的机会,所以,要注意肌肉的减少幅度,衰退程度,同时增加锻炼,这对养生很重要。
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