Q想知道怎样才能让胃缩小

女 2019-03-15

描述：

吃的东西太多了，老觉得饿，不断得吃，如果胃小了吃的东西也会少吧，想知道怎样才能让胃缩小

: 郭立芳消化内科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

抑制食欲和缩小胃的关键是在固定的几个时间内，有节制地进食。比如一天可以分三顿饭加两次茶点，每次的量要适中。为了缩小胃的尺寸，我们应该首先控制饮食，不要暴饮暴食。建议平时多吃有营养的食物，也就是说，少吃多吃，抑制食欲，缩小胃的尺寸。关键是在固定的时间内吃适度的早餐。即使你不吃早餐，你也应该至少喝一杯麦片或一杯果汁。这将是一天中其他时间的过度饮食，并控制一次消耗的食物量。胃细胞一般是每半年更新换代一次，所以只要持续进行胃容量减肥法训练，任何人都能在半年之内让胃恢复原有尺寸。但是这段期间只要过量进食任何一次就前功尽弃了。