Q经常失眠是什么原因

女 2019-04-28

描述：

常常的失眠，朋友白天也不睡觉的，可是晚上就是睡不着，明明已经很晚了，可是却怎么也不想睡，就是躺在床上硬睡，也只会翻来覆去的睡不着，这样的情况已经有六个月多了。近六个月来朋友常常的失眠什么回事?

: 赵旭神经内科去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

失眠通常是由过度的压力、过度的思考或不安引起的。建议你口服镇静药物进行调理。在此期间，小心不要吃一些冷的和过度刺激的食物。在医生的指导下口服一些镇静药物，有利于改善失眠，适当增加一些运动。长期失眠容易导致抵抗力下降，诱发各种躯体疾病。晚间进食对睡眠有促进作用的食品，如牛奶、苹果、含有多种微量元素和维生素香蕉、梨等水果、食醋、小米粥、清心火的莲子、大枣等食物，茶等容易使人兴奋的食物，避免进食丰盛、油腻的晚餐。养成上床就好好睡眠的习惯不要在床上看书、看电视、玩手机等