Q一个人在家感觉害怕怎么办

女 2019-07-11

描述：

自己在家的时候回感觉恐惧，总会担心各种各样的问题，有什么方法能应对这种情况吗

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

你好，一个人在家害怕你可以把家里的灯打开，或者是家里养一只宠物，或者是和朋友家人一起合作。但是最主要的还是得克服内心的恐惧心理。一个人在家不要给陌生人开门，注意晚上的时候把煤气窗户都关紧，害怕的时候可以看一些喜剧电影，想一些开心的事情，看看自己喜欢的小说，当你进入情节是自然而然就忘记了自己的处境。或者在感到内心恐惧的时候，给家人或朋友打一通电话，可以缓解一下紧张的气氛，也可以让好朋友过来陪陪你，这样就会减轻自身的恐惧了。