Q便秘痛苦应该怎么办？

女 35岁 2019-02-05

描述：

因为我的工作原因，这两年偶尔的会发生便秘。但是这一次我已经有三天没有排便了，也在药店买了药吃，也试过偏方，可是就是拉不下来，我现在快憋死了，我该怎么办？

医生回答：

便秘需要进行综合性的治疗，饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动，有利于排便。多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动，身体内的水分增多，不会造成大便的干燥。

养成规律的作息时间，每天定时排便，有助于排便。保持愉快的心情，过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都是导致便秘发生的主要原因之一，良好的心情有助于排便。最后可以应用一些辅助排便的药物，以及增加胃肠道动力的药物。