年纪大了内分泌失调,经常感到腰酸腿疼。最近照镜子发现自己很多头发都白了,并且眼角有了许多皱纹,想问一下吃什么能抗皮肤老化?
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女性越年轻,卵巢分泌的雌激素丰富,全身的皮肤、生殖系统的组织光泽而富有弹性,女性35岁以后,卵巢功能开始急速下降,所以雌激素分泌减少,皮肤弹性开始下降,所以皮肤会变的无光泽出现色斑和褶皱,这是自然规律。建议多补充钙,也可以多吃大豆、鸡蛋、鸡肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。蛋白质可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而有弹性。可以吃天然维生素E、辅酶Q10、番茄红素、口服鱼肝油软膏等,日常不要偏食多注意运动,运动可以加速身体的循环,对延缓皮肤的衰老有着重要的作用。
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