Q记性变得很差怎么办？

男 2019-02-11

描述：

我有一个坏习惯就是老是忘记该做什么，记性差还给我带来了很多的麻烦。所以想问一下记性差该怎么办？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

想要改善记忆力可以做好下面几点：保证睡眠能够充量，睡眠质量好的话可以让人更有精神，大脑也可以很好的休息，通过这种方法可以有效提高人的记忆力，如果长时间的睡眠不足，自然会对记忆力造成一定的影响，要是头脑很模糊的话，记忆力自然就会变得很糟。平时还得有足够的营养保证，蛋白质的补充对经常用脑的人来说非常重要，足量的蛋白质的摄入才能够满足日常的需要。工作繁忙、学习压力大的人都需要保证足够的营养。还可以食用核桃等坚果类或是蛋黄都能够很好的改善记忆力。如果经常忘记事情，这时一定不要过分着急，否则这就将使你更容易健忘，这时应该保持平和的心态。