Q缺乏维生素D的症状有哪些？

女 1岁 2019-08-21

描述：

宝宝这几天晚上经常哭闹，平时还多汗，我觉得可能是缺乏维生素D。我想问一下缺乏维生素D的症状有哪些？

: 刘石平营养科 主任医师 中南大学湘雅二医院三级甲等

医生回答：

缺乏维生素D的症状包括疲劳、肌肉无力、骨痛和骨质疏松等。维生素D在体内的主要功能是帮助钙的吸收，维持骨骼和肌肉的健康，因此其缺乏会直接影响到这些系统的正常运作。

当体内维生素D水平不足时，可能会出现一系列不适症状。首先，疲劳感和无力感是常见的表现，许多人会感到精力不足，甚至在日常活动中感到力不从心。骨痛和肌肉无力也是重要的信号，缺乏维生素D可能导致骨骼变得脆弱，增加骨折的风险。儿童缺乏维生素D还可能导致佝偻病，而成年人则可能面临骨质疏松的风险。长期缺乏维生素D还与抑郁症、心血管疾病等健康问题相关联。

在日常生活中，保持适当的阳光照射是获取维生素D的有效途径，饮食中也应包含富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄和强化乳制品等。如果怀疑自己可能缺乏维生素D，建议及时咨询医生进行检测和评估。补充维生素D时，应遵循专业建议，避免自行过量补充，以免引发不必要的健康问题。保持均衡的饮食和适度的户外活动，有助于维持身体的维生素D水平。