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容易发胖的原因有多种,主要包括遗传、饮食、生活习惯等因素。
1.遗传:家族史是肥胖发生的重要影响因素,如果父母中有一方是肥胖体质,子女出现肥胖的概率也会增加。
2.饮食:饮食结构不合理,摄入高糖、高脂肪的食物过多,营养物质无法消化吸收,转化为脂肪存储在体内,从而导致肥胖。饮食不规律、暴饮暴食、常吃夜宵等生活习惯也会导致肥胖。
3.生活习惯:缺乏运动、作息不规律、熬夜、睡眠不足等都会影响身体的新陈代谢和消化吸收,容易导致肥胖。此外,长期坐着不运动,如上班族、学生等也容易发胖,因为久坐会使身体新陈代谢缓慢,身体摄入的热量无法消耗,转化为脂肪存储。
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