Q来月经是褐色吃什么调理

2024-06-06
描述:

来月经是褐色吃什么调理

A
王少为 妇产科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

来月经是褐色,在饮食方面,以下是一些可能有助于调理月经的食物:

1.富含铁的食物:如红肉、菠菜、豆类和坚果,可以帮助补充因月经流失的铁质。

2.富含维生素B6和E的食物:如香蕉、坚果、种子和绿叶蔬菜,可以帮助调节荷尔蒙水平。

3.富含Omega-3脂肪酸的食物:如鱼、亚麻籽和核桃,可以帮助减轻月经痛。

4.富含纤维的食物:如全谷物、水果和蔬菜,可以帮助改善消化系统的功能。

5.避免过多咖啡因和酒精:这些可能会加重月经不适。

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