Q怎么解决内分泌失调

女 32岁 2019-02-28

描述：

最近3个月发现自己的睡眠质量特别的差，而且月经也推迟了1周没有来，可能是最近熬夜压力比较大导致了内分泌失调，想了解一下怎么做才能解决内分泌失调这个问题？

: 夏培金内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

一般内分泌的紊乱很可能是平时作息时间不规律或者长时间熬夜压力过大、饮食不规律所导致的，这几天还是不要熬夜，保证睡眠质量，另外还要及时进行补水，有空及时到医院选择彩超和抽血看一下内分泌的结果，然后遵医嘱用药调经，注意不要有熬夜的习惯。调节内分泌需要保持适量的运动，这样就可以使身体更加有规律，脸色红润有光泽。而且规律的夫妻生活也可以调节内分泌，延缓衰老。而且现在是寒冷的冬天，可以在晚上临睡之前泡泡脚可以调节自身的内分泌失衡问题，促进血液循环流动。