Q怎么能解决内分泌失调

女 38岁 2019-03-28

描述：

我最近月经不正常，总是推迟或者月经量少。脸上也有小痘痘。检查说是内分泌失调。那么内分泌失调怎么解决呢？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

内分泌失调，大多数是和生活没有规律以及不良的生活习惯等因素有关系，比如平时喜欢熬夜，作息不规律以及在饮食方面喜欢吃一些高热量高脂肪的食物，这些都容易引起内分泌失调，所以要治疗内分泌失调，首先必须养成一个有规律的作息习惯。其次内分泌失调重在养生。出现内分泌失调时，完全可以通过健康的饮食习惯进行调节，在良好的饮食习惯基础上，注重营养的均衡补充，多吃新鲜的水果蔬菜，每天要喝2000毫升的水来补充水分。饮食方面注意尽量的减少高热量高脂肪食物的摄入。多吃一些新鲜的蔬菜和水果。最后一定要保持心情的舒畅，不要出现焦虑、抑郁等不良情绪。内分泌失调的现象并不是很难，重要的是能够长期坚持。