Q如何提高精子成活率？

男 30岁 2019-02-21

描述：

最近快要结婚了，去婚检查出精子质量不怎么好，存活率低，所以想来咨询一下，怎样才能提高精子存活率？

: 何峰泌尿外科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 北京积水潭医院三级甲等

医生回答：

中西医结合治疗男性疾病的医生说，从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。提高男性精子成活率，首先要从饮食和生活习惯进行调整，注重调整饮食结构、充养肾精，避免长时间久坐，不能熬夜，保持良好的心态，不能压力过大。还要戒烟戒酒，减少蒸桑拿、游泳、泡温泉等导致睾丸局部温度升高的娱乐活动，因为对精子具有直接的杀灭和致畸作用。饮食上要多吃高蛋白以及含锌比较丰富的食物，比如海鲜，水果，蔬菜等。并且要减少对肾精的耗损，避免接触有毒有害的物质比如油漆、化工原料、农药、杀虫剂。