Q全身酸痛无力可以做锻炼吗

2024-06-24

医生回答：

全身酸痛无力可能是身体疲劳或生病的表现，建议先休息一段时间，让身体恢复健康。如果症状持续时间较长或伴随其他不适症状，建议及时就医。

在身体恢复健康后，可以逐渐开始进行适量的锻炼。但是需要注意以下几点：

1.选择适合自己的运动方式和强度。对于刚开始锻炼的人来说，可以选择低强度的运动方式，如散步、瑜伽等，逐渐增加运动强度和时间。

2.注意热身和拉伸。在进行任何形式的运动前，都需要进行适当地热身和拉伸，以减少受伤的风险。

3.避免过度劳累。即使是适量的运动，也要注意不要过度劳累，以免加重身体负担。

全身酸痛无力时不建议进行剧烈的运动，需要先休息一段时间让身体恢复健康。在身体恢复后，可以逐渐开始进行适量的锻炼，但需要注意选择适合自己的运动方式和强度，并注意热身和拉伸以及避免过度劳累。