Q怎样预防营养性贫血？

女 23岁 2019-01-12

描述：

平时吃的不太多，因为我胃口不好，还怕吃多了胖，但我听说少吃容易导致营养性贫血，如何预防营养性贫血？我应该怎么权衡这个，我吃的少会影响这种症状吗，不知道自己这样控制吃的少好不好

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副主任医师 成都市第三人民医院三级甲等

医生回答：

如果有贫血的症状，最好的是可以从食物中获得，很多人盲目地喜欢使用药物补充。事实上，这是不正确的方法，如果你想预防营养性贫血，这种的情况我们就应该注意平时的一个饮食平衡。平时的一个生活和工作之中，避免精神紧张，吃一些软而易消化的食物，多吃猪肝、瘦肉、枣子、鸡蛋、芝麻酱，牛奶、新鲜蔬菜和水果等这些食物。我们建议服用硫酸亚铁缓释片和维生素C治疗。如西红柿或橙汁，平时加强营养，多吃含铁食物，避免喝茶。它会抑制铁的吸收。