Q运动减肥越来越重怎么办?

男 21岁 2019-04-07

描述：

我的体重已经有了两年多没减下来了，十分的痛苦，所以请问运动减肥越来越重怎么办?

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

假如想要快速减肥可利用医疗吸脂的手段。饮食上，患者应避免食用油腻食品和吃过多的零食，少食用油炸食物，尽量减少吃点心和加餐。减肥的话最好是通过公道的饮食和适量的运动来减肥，吃减肥药的话是不能解决题目的。减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。越锻炼越重有可能是由于以下两个原因，锻炼后体内的脂肪减少，肌肉增多，体重有可能会稍微增加，就是通常所说的变结子了。锻炼后食量显著增加，反而会导致体重增加。之所以发胖，那是由于日常习惯错误，或者是吃得太多，或者是运动得太少。平时应当多运动，少吃高热量食品。才能有效的达到减肥效果。