Q为什么减肥锻炼却越来越重

2020-05-20

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为什么减肥锻炼却越来越重

: 潘宇营养科去问诊

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副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥锻炼却越来越重，有可能是人体在经过运动之后，脂肪在慢慢消耗，而肌肉慢慢形成导致的。肌肉的体积小、密度大，同体积下肌肉比脂肪更重一些，所以造成体重略微增加是正常现象。减肥时不仅需要长期坚持锻炼，还要搭配健康科学的控制饮食，多吃绿色蔬菜和新鲜水果，不吃高热量高脂肪的食物，坚持下来体重就会有明显的下降。