Q如何瘦腿最快最有效？

女 24岁 2019-03-17

描述：

我以前节食减肥了30磅，但是我的身体是梨形的，我的腿很粗。我不想在减肥后被描述成一个胖子，但是我的腿真的很难减压，前面的肉凸出，侧面的肉凸出，这非常令人不安。你想要什么样的帮助:如何瘦腿最快最有效？

: 吴光秀内分泌科去问诊

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副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

1.爬楼梯时抬起脚跟，用腿来承重，可以消除大腿内侧和臀部的脂肪。2、坐在椅子上时，把两条腿盖在一起，数到8后交换双腿。重复这个动作，不要停止呼吸。这可以锻炼腿部线条。1.爬楼梯时抬起脚跟，用腿来承重，可以消除大腿内侧和臀部的脂肪。2、坐在椅子上时，把两条腿盖在一起，数到8后交换双腿。重复这个动作，不要停止呼吸。这可以锻炼腿部线条。3.看电视时坐在椅子上。不要屈膝。抬起一条腿，然后放下。重复这个动作8-10次，换另一条腿，去掉大腿两侧多余的肉。4.走路时，加快速度，试着走更大的步子，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简而言之，它意味着充满活力地行走。这种走路方式应该成为平时的习惯。