Q多喝水是不是能缓解皮肤干燥

2024-11-11

: 刘雯敏皮肤性病科去问诊

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副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

多喝水能够在一定程度上缓解皮肤干燥。

皮肤干燥往往是由于皮肤的水分流失过多而又得不到及时补充所导致的。水在人体中占有很大的比重，当我们多喝水时，水分会通过消化系统吸收进入血液循环。随着血液循环到达皮肤组织，为皮肤细胞补充水分，从而增加皮肤的水润度。从皮肤的结构来看，皮肤分为表皮、真皮和皮下组织等，表皮层中的角质层具有防止水分流失的作用，但如果身体缺水，角质层的水分含量也会降低，变得干燥粗糙。充足的水分摄入有助于维持角质层的正常含水量，让皮肤保持柔软光滑。

多喝水还能促进新陈代谢。身体的新陈代谢过程中，许多生化反应都需要水的参与。良好的新陈代谢有助于将营养物质输送到皮肤细胞，同时带走皮肤细胞代谢产生的废物。例如，一些对皮肤有益的维生素和矿物质等营养成分，能够随着血液循环更好地到达皮肤细胞，发挥滋养皮肤的作用。而且，多喝水还可以调节身体的内分泌系统，内分泌的稳定对于皮肤的油脂分泌平衡有重要意义。如果皮肤油脂分泌过少，皮肤就容易干燥，而多喝水有助于维持内分泌的正常状态，从而间接缓解皮肤干燥的状况。不过，缓解皮肤干燥不能仅仅依靠多喝水，还需要结合合理的护肤措施，如使用保湿护肤品、避免过度清洁皮肤等。