Q怎样预防白头发增多

2020-07-29

描述：

怎样预防白头发增多

: 张月美中医内科去问诊

微信扫码问诊

主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

为了有效的预防白头发的增多，首先在平时生活中要注意合理的饮食，可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果以及黑色的食物，因为黑色的食物可以达到补肾的效果，比如黑芝麻、黑木耳、黑豆等食物。其次可以经常性的梳头发，因为勤梳头发可以有效的促进头部的血液循环，从而改善头发发白的问题。最后就是每天要保证有足够的睡眠时间和好的睡眠质量。