Q白发的食疗方法有哪些

39岁 2019-02-24
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我老公不知道从什么时候开始有了白头发,一开始少也没注意,可是最近一两年,由于工作压力大,头上的白发多了好多,请问白发的食疗方法有哪些?

A
李军友 皮肤科 去问诊

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副主任医师 兰州大学第二医院 三级甲等
医生回答:

饮食疗法对于灰白头发长期发黑,需要坚持。建议增加饮食中有利于质地生长的食物,如黑芝麻、黑米、核桃等。这些食物含有很好的矿物质,可以帮助头发生长。优质蛋白质在高蛋白饮食中,如瘦肉、鱼虾等,可以大大提高头发的蛋白质营养品质。用10个鸡蛋和枣、30克枸杞和2个鸡蛋加水煎煮,鸡蛋煮熟后去壳煮几分钟,然后用鸡蛋喝汤。平时要保持乐观的生活态度,保持愉快的心情,注意工作与休闲的结合,调整饮食结构,多吃富含维生素B的食物和含铜、锌、铁等微量元素的食物(如黑芝麻、核桃等)。

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