最近一直都睡不好,血压也高,有时候睡好了,血压就恢复正常了,请问医生,睡不好会影响血压吗?
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精神紧张,高钠盐、低钾饮食,大量饮酒,睡眠不足等都可以引起血压升高。建议低盐低脂饮食,禁忌烟酒。多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物,多吃一些蛋类、奶类、鱼类等含有蛋白质丰富的食物,少吃辛辣等刺激性和含胆固醇高的食物。也可能是由于神经衰弱引起的,建议晚上睡觉前不要喝酒,不要看刺激性的电视电影以及麻将等。注意休息,不熬夜,保证充足的睡眠。保持情绪稳定,避免着急上火、焦虑、激动等不良因素影响,保持平常的心态。
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