Q怎么减胳膊和肩膀？

女 35岁 2019-03-11

描述：

马上到夏天了，我感觉自己的胳膊和肩膀太粗了，就是一直都不能很好的减下来，每次都不敢穿无袖的衣服，想知道怎么减胳膊和肩膀？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

可以通过锻炼来减的。首先教给你两个动作，坚持做就可以减下来的。双手伸直渐渐放下，向前推，背部跟着向前推的动作曲折，头部低下。重复操练屡次，操练的时分动作要怠慢，不能太快。坚持做就可以减成功的。减去手臂和肩膀的赘肉可以通过锻炼和抽脂塑型来解决。锻炼是最健康的方法，通过加强两手臂的运动，包括肱二头肌及肱三头肌等肌群的锻炼，可以很好的减去皮下脂肪，达到塑型的目的。抽脂塑型是一种快速减去赘肉的方法，手术时间只需要1个多小时即可完成，术后恢复快，但是抽脂属于手术操作，存在一定的感染、皮下出血、术后不平整等风险，而且大量抽脂后皮肤会显得松弛下垂。