Q怎么治疗失眠症效果比较好？

女 36岁 2020-04-22

描述：

我最近有点失眠，如何更好地治疗失眠，我们应该注意什么？

医生回答：

失眠主要是由精神压力或心理因素引起的，最好是采取自然疗法，不要随意服用药物。失眠建议避免服用可乐、咖啡、巧克力、葡萄酒和茶等等。不要吃得太多，按时进食。睡觉前你可以喝一杯热牛奶，注意晚餐不要吃得太多。可以在白天适当进行一些运动。