Q长期便秘有什么解决方法

男 29岁 2020-03-29

描述：

我的同事最近总是加班，而且还经常吃辛辣刺激的东西，饮食也不规律，他原来就有便秘现在更加严重了，想问一下长期便秘有什么解决方法？

医生回答：

长期便秘的治疗主要通过合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮用水来加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，及时排便，避免强迫排便。同时要增加活动量，每天早上喝一杯蜂蜜水，下午喝酸奶，多吃点新鲜蔬菜和水果，多运动，多吃粗纤维食物。