Q脖子粗怎么变细呢？

女 18岁 2019-03-08

描述：

感觉高中毕业后脖子就变得越来越粗了，以前我脖子不长，但也没现在这么短，总感觉脖子变短了，而且粗了，连着颈椎也难受所以想问问有什么好的方法让脖子变细吗？

: 陆斌骨科去问诊

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副主任医师 马鞍山市人民医院三级甲等

医生回答：

脖子变粗可能是由于脂肪堆积而引起的粗脖颈、双下巴、脂肪重叠等。，每天按时进行锻炼会缓解脖子过粗的症状，锻炼时可以试试下面几个动作，首先头颈自然放松，使下巴向肩部方向(或左或右)慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原。左右重复20次，完成后头向后仰，用双拳撑住下巴颏两侧，两肘关节相并，尽量把头向下低，停留片刻，反复重复，15次左右，之后身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行，头部由低开始，慢慢尽最大的力量抬高，停留片刻，重复15至20次。定期练习有利于缓解脖子粗大的问题。