Q锁骨怎么练才能更明显?

18岁 2019-05-25
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最近想要锁骨更加美观,不知道怎么做更有效果,请问锁骨怎么练才能更明显?

A
邸志勇 普外科 去问诊

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主任医师 黑龙江省医院 三级甲等
医生回答:

锁骨是否明显与身体是否消瘦和骨骼发育密切相关。锁骨的形状因人而异,是天生的想要让其看起来突出,就只有让自己变瘦了,要是你已经比较瘦了就没办法了。你可以选择躺着,双手举着哑铃,从地上同时上举到喉咙上面,再往下缓缓放,这样来回举动可以锻炼到锁骨肌。另外还可以用这个方式,站直双手放在身体两侧和腰部,从上到下在肩膀上做最大限度的圆周运动做60次。可以适度锻炼慢跑游泳和瑜伽注意身体、胸部和腹部。这样会让整个身体都更瘦,

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