Q吃什么可以补脑记忆力

男 2019-05-31

描述：

到35岁感觉自己的记力越来越差了，想知道吃什么可以补脑增加记忆力

: 李洪君神经内科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

记忆力变差这种情况原因也是由于神经衰弱导致的，比如情绪因素，比较劳累，睡眠不足等都可以引起。我们可以吃饮食多吃含锌的东西,锌可以增长记忆力，可以多吃具有丰富的维生素和脂肪酸，也可以吃一些增强记忆力的水果，柑橘、菠萝、香蕉、葡萄，能够增加大脑的耗氧量。也可以多吃核桃来增强记忆里。建议避免熬夜，早睡早起，调整好自己的心态，平时多参加运动锻炼，避免过度劳累，平时多读读报纸，这个方法有助于提高你的记忆力，必要时去医院检查治疗。