Q吃什么可以补脑记忆力

35岁 2019-05-31
描述:

到35岁感觉自己的记力越来越差了,想知道吃什么可以补脑增加记忆力

A
李洪君 神经内科 去问诊

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副主任医师 锦州市中心医院 三级甲等
医生回答:

记忆力变差这种情况原因也是由于神经衰弱导致的,比如情绪因素,比较劳累,睡眠不足等都可以引起。我们可以吃饮食多吃含锌的东西,锌可以增长记忆力,可以多吃具有丰富的维生素和脂肪酸,也可以吃一些增强记忆力的水果,柑橘、菠萝、香蕉、葡萄,能够增加大脑的耗氧量。也可以多吃核桃来增强记忆里。建议避免熬夜,早睡早起,调整好自己的心态,平时多参加运动锻炼,避免过度劳累,平时多读读报纸,这个方法有助于提高你的记忆力,必要时去医院检查治疗。

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