Q薰衣草可以帮助睡眠吗

女 33岁 2020-12-29

描述：

近段时间因为工作压力过大，晚上总是睡不着觉，失眠多梦，听说薰衣草可以起到安神的作用，请问薰衣草可以帮助睡眠吗？

医生回答：

薰衣草可以帮助促进睡眠。

薰衣草是一种常见的植物，但里面所含有的成分不仅可以改善睡眠，起到镇静安神的作用。还可以改善神经衰弱，对晒伤、烫伤、去除疤痕都有一定的帮助。其次，还可以治疗初期感冒所引起的咳嗽、头痛等。

除了使用薰衣草帮助改善睡眠质量外，在日常生活中还要养成一种良好的生活习惯，避免过度熬夜，在睡觉的时候要注意保持环境安静，光线不可以太亮，避免引起神经兴奋性增高。