Q如何看待抑郁症的心理治疗

男 23岁 2019-07-21

描述：

我患有抑郁症，通过心理医生治疗，想问下，如何看待心理治疗呢

: 郑重精神心理科去问诊

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主任医师 四川大学华西医院三级甲等

医生回答：

你好，抑郁症的心理治疗非常重要，因为抑郁症是一种心理障碍，大多数抑郁症患者由于心理压力较大，无法很好地消化自己的情绪，所以心理治疗尤为重要，它可以通过病因学缓解患者的不良情绪，而当一个人的心理状况较好时，抑郁症就会消失。抑郁症自我治疗方法：观息法是心灵重塑疗法其中的一种净化内心的方法。呼吸的品质代表着生命的品质，呼吸伴随着生命的开始和结束，呼和吸称为“息”。心理学上讲，专注于呼吸是身心一体的练习，可以让分离以久的身心开始融合，消除内在思想的对抗，回归本真的自我。从医学上讲，呼吸、心跳、肠胃蠕动是受自律神经也就是植物神经的控制，专注于呼吸的训练可以修复高级神经系统，这是其他任何医学手段、药品或补品不能达到的。抑郁症患者可在早晚的时间练习观息法，练习时轻轻闭上双眼，把注意力放在呼吸上，无论任何念头出现，你都要以不推、不抗、不纠缠的心接纳它，而你所需要做的就只是纯然的观察呼吸，以盘腿的姿态，二十分钟时间为基础，半个月至一个月后，可以延长练习时间至四十分钟到—个小时。