Q血脂胆固醇高吃什么好？

女 56岁 2019-02-02

描述：

近期检查出来血脂胆固醇过高，比较肥胖，建议我可通过饮食改善，血脂胆固醇高可以吃什么？

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

胆固醇高的患者应多吃下列食物1.燕麦片除麦片外,苹果,橘类水果,干豆类如腰豆,黄豆,眉豆等也含丰富水溶性纤维.2.豆制品豆制品含有的植物固醇能阻止肠道吸收食物中的胆固醇3有助降血脂的食物，如沙丁鱼、大马哈鱼、甜杏仁、马齿苋，还有豆类，大蒜等。主食之中应搭配部分粗粮，副食品以鱼类、瘦肉、豆及豆制品、各种新鲜蔬菜、水果为主。还有一些利于降低血脂防治动脉硬化的食物海带、紫菜、木耳、金针菇。适当的进行运动，可增强自身的免疫力。