Q强迫性失眠该怎么办

男 2020-04-09

描述：

我工作和休息的时间非常混乱。每天晚上睡不好，检查说得了强迫性失眠，想知道该怎么办？

医生回答：

强迫性思维可能是失眠的原因。这主要是由于你过分的担心和关注自己的睡眠质量问题，使你在晚上睡眠时内心产生了紧张、焦虑等负面情绪，而这种负面情绪就影响了你的正常睡眠。因此，当前你需要做好自我心理调节，学会相信自己，消除过分的担心和关注。增强抵抗焦虑的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠状态。