Q男人如何保持精子存活率

男 26岁 2019-03-13

描述：

今年刚结婚，也到了该要孩子的年纪，我和老婆一直想要个孩子，可是一直怀不上，就是想问一下男人如何保持精子存活率？

: 齐宇外科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

一般情况下精子存活率百分之四十，注意休息避免剧烈活动劳累，需要注意避免频繁手淫或性行为刺激，不要长期上网熬夜劳累，避免烟酒不良刺激，建议饮食清淡规律加强营养，补充维生素微量元素，能够提高男人精子活力的食物很多，首先含有优质蛋白的食物是必不可少的，含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等，维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。