Q怎么样才可以降低食欲？

女 25岁 2019-02-11

描述：

从小到大都很胖，就是因为食欲很好，看见好吃的东西就想吃，有的时候吃饱了也想吃，想问问怎样才能降低食欲。

: 郭立芳消化内科去问诊

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主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

降低食欲可以通过心理治疗来实现。一般来说，它是由心理因素引起的。饥饿将会发生。大脑肯定会发出饥饿信号，然后通过视觉神经传导。当饥饿发生时，食欲肯定会增加，并可能导致肥胖。想吃东西时就喝水，既排毒又可以不吃东西，喝多了就没地方装东西了，还有关键是自己的意识，如果自己都意识到自己的胖是因为吃的太多造成的，那就要从思想上控制自己去吃东西。多吃些五谷杂粮，含纤维丰富的各种蔬菜如油菜，菠菜等等。这些食物都有益于减肥，而且有饱腹感。肚子饱了，就不会有食欲了。