Q怎么样才可以降低食欲?

2019-02-11
描述:

从小到大都很胖,就是因为食欲很好,看见好吃的东西就想吃,有的时候吃饱了也想吃,想问问怎样才能降低食欲。

A
郭立芳 消化内科 去问诊

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主任医师 河北省中医院 三级甲等
医生回答:

降低食欲可以通过心理治疗来实现。一般来说,它是由心理因素引起的。饥饿将会发生。大脑肯定会发出饥饿信号,然后通过视觉神经传导。当饥饿发生时,食欲肯定会增加,并可能导致肥胖。想吃东西时就喝水,既排毒又可以不吃东西,喝多了就没地方装东西了,还有关键是自己的意识,如果自己都意识到自己的胖是因为吃的太多造成的,那就要从思想上控制自己去吃东西。多吃些五谷杂粮,含纤维丰富的各种蔬菜如油菜,菠菜等等。这些食物都有益于减肥,而且有饱腹感。肚子饱了,就不会有食欲了。

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