Q心气虚要怎么调理才好

女 30岁 2019-03-18

描述：

有点心气虚，莫名的烦躁和焦虑，脾气大，可能是工作经常加班，想问下心气虚要怎么治疗？

: 牛建海中医内科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

建议从饮食、生活起居的调理、运动和中药的辅助治疗。在饮食方面，要控制肥甘厚腻的肉类、海鲜类、油炸类等东西，会增加脾胃的负担，会耗气，久而久之会聚湿成痰，形成痰湿体质而造成气虚。作息方面，尽量不熬夜，要做到起居有常，按照四季的变化、日出日落的变化调整作息时间，禁止熬夜，早晨不要睡懒觉。改变不良的生活习惯，比如抽烟、饮酒都不好。要选择一种适合自己的运动，坚持下去，建议进行散步、快走、慢跑、室内瑜伽或者健身房的运动，